こんにちは！鍼灸マッサージ Private Salon B-HariT です

「しっかり寝たのに疲れが取れない」「なんとなく体が重い」「肩こりや頭痛が続く」——こんな不調を感じることはありませんか？

病院で検査をしても異常がないのに、何となく調子が悪い状態を東洋医学では 「未病（みびょう）」 といいます。未病は、体が発する「不調のサイン」。この段階で適切なケアをすることで、病気の予防や健康維持につながります。

今回は、未病のサインを見極めるチェックリスト、東洋医学的な原因と対策、当サロンでの施術アプローチ について詳しくご紹介します！

「未病」のサインをチェック！

以下の症状に当てはまるものがあれば、未病の可能性があります。

✅ 朝スッキリ起きられない
✅ なんとなく体が重だるい
✅ 肩こりや頭痛が慢性化している
✅ 手足が冷える
✅ 胃腸の調子が悪い
✅ むくみやすい
✅ 気分が落ち込みやすい
✅ 集中力が続かない
✅ 免疫力が低下して風邪をひきやすい

これらの症状が続く場合、「気・血・水」のバランスが崩れている 可能性があります。

東洋医学で考える未病の原因と対策

東洋医学では、体の健康は 「気・血・水」のバランス によって成り立つと考えます。このバランスが崩れることで未病の状態になり、疲れやすくなったり、肩こりや冷えなどの不調が現れます。

① 気の不足・滞り（気虚・気滞）

気は生命エネルギーであり、全身の働きを支えています。気が不足すると、倦怠感や集中力の低下が起こります。

• 気虚（ききょ）：エネルギー不足 → 疲れやすい・息切れしやすい・やる気が出ない
• 気滞（きたい）：エネルギーの流れが滞る → イライラしやすい・ため息が増える・ストレスを感じやすい

✅ 対策

• 朝に白湯を飲む（胃腸を温める）
• 深呼吸・軽いストレッチ で気の巡りを良くする
• リラックスできる時間を作る（温かいお茶を飲む、入浴する）

② 血の不足・滞り（血虚・瘀血）

血は全身に栄養や酸素を運ぶ役割があります。血の巡りが悪いと、冷えや肩こり、肌荒れが起こります。

• 血虚（けっきょ）：血が不足 → 立ちくらみ・肌荒れ・髪のパサつき・乾燥肌
• 瘀血（おけつ）：血の巡りが悪い → 肩こり・生理痛・顔色がくすむ

✅ 対策

• 鉄分・ビタミンB群を含む食事（レバー・ほうれん草・黒ゴマ） を摂る
• 軽い運動で血流を促す（ウォーキングやストレッチ）
• 冷えを防ぐために、腹巻や厚手の靴下を活用

③ 水の滞り

水分バランスの乱れは、むくみや消化不良の原因になります。水分が滞ると、体が重く感じたり、頭がぼーっとしたりします。

• 水分が滞ると → むくみ・冷え・頭が重い
• 胃腸の機能が低下すると → 消化不良・下痢・便秘

✅ 対策

• 冷たい飲み物を避ける（常温や温かい飲み物を選ぶ）
• 水の巡りを良くする食材（ハトムギ・きのこ類・大豆製品） を摂る
• 寝る前に足湯をして、体の水分代謝を促す

未病を改善する鍼灸アプローチ

当サロンでは、五行色体表や陰陽五臓論を活用した問診 を行い、一人ひとりの体質に合った施術を提供しています。

① 鍼灸で気・血・水の巡りを改善

鍼やお灸を用いて、体のバランスを整え、未病の段階で不調を改善 します。

✅ 気の巡りを改善 → 百会・関元（疲労回復、活力アップ）
✅ 血の巡りを促進 → 三陰交・血海（冷え・肩こり改善）
✅ 水の滞りを解消 → 足三里・陰陵泉（むくみ改善、胃腸を整える）

② 整体・マッサージで筋肉のコリを解消

• 肩こり・腰痛・頭痛の改善
• 血流を促進し、未病を防ぐ
• ストレスの緩和（自律神経を整える）

③ 生活習慣のアドバイス

施術後は、体質に合ったセルフケア をアドバイスし、未病の改善をサポートします！

まとめ：未病は放置せず、早めのケアを！

未病は、病気の前段階のサインです。気・血・水のバランスを整え、体の不調を改善することが大切 です。

✅ セルフケアで生活習慣を見直す
✅ 鍼灸や整体で根本から改善する

「最近なんとなく調子が悪い…」と感じたら、ぜひ Private Salon B-HariT にご相談ください！

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2025-02-24 10:48:56

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